Le diabète est une préoccupation croissante pour la santé mondiale, avec plus de 400 millions de personnes affectées dans le monde. Pourtant, cette maladie est en grande partie prévisible avec certaines habitudes de vie saines. Dans cet article, nous allons explorer 10 conseils clés pour aider à prévenir le diabète.
1. Maintenez un poids corporel sain : L’allège du surplus de poids peut réduire considérablement le risque de développer un diabète de type 2.
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2. Faites de l’exercice régulièrement : Les activités physiques aident votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement.
3. Adoptez une alimentation équilibrée : Consommez des aliments riches en nutriments et évitez les aliments transformés riches en sucre.
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4. Cessez de fumer : Le tabagisme augmente le risque de diverses maladies, y compris le diabète.
5. Limitez la consommation d’alcool : L’alcool peut entraîner la prise de poids et augmenter la pression artérielle.
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